LINEの通知に一喜一憂する心を少し軽くする５つのヒント

こんにちは♡

心の解放カウンセラーmomoです。

彼から送られるLINEの通知ひとつで、心が浮かんだり沈んだりする毎日を

送ってしまう時ありませんか？

ピロン♪と音が鳴るたびに、心がふわっと浮く感覚。
だけど、画面を見て彼じゃなかった時の、落ち込みようといったら…。

まるで、自分の感情が通知ひとつで振り回されているようで、
そんな自分が情けなくなる感じる時があったり。

でもそれくらい、彼からのメッセージが欲しくて、
どんなにささいなスタンプでも、「おはよう」の一言でも、
それがあるだけで、今日一日が頑張れる気がしちゃうんですよね(*^-^*)

その感情は、普通の恋愛よりず～っと繊細で、時には孤独をも

感じる人もいるかもしれませんね。

既読がつかない時間に、不安で押し潰されそうになったり。
たった一言の「おはよう」に、まるで世界が明るくなったように感じたり。

気付けばスマホとにらめっこ

返事がこない。

それどころか既読がつかない。

もう何時間も未読。

いつもは既読がつくまでこんなに時間かからない。

いつもはこんなに未読じゃない。

誰といるの？

どこで何してるの？

不安不安不安不安・‥‥

こういう時間はとても長く感じて苦しい；；

LINEが来ないのは、ただ仕事が忙しいからかもしれないし、
家族と過ごしてる時間なのかもしれない。

それを責めるつもりなんてない。
でも…ただただ、寂しくなるんですよね。

この恋がはじまったとき、こんなにも“待つ”ことに苦しむなんて

思わなかった方も多いかもしれない。

たったひとつの通知に笑ったり泣いたりしてる自分を、
どこかで冷静に見つめてるもう一人の私がいる。

「私は、この関係のなかで、何を一番望んでるんだろう」

繋がっていたいのかな。
安心がほしいのかな。
本当は、もっと大切にされたいと思っているのかもしれない？

彼を好きな気持ちは本物だと思いたい。

連絡頻度＝愛情量でないことも、

なんとなく頭ではわかってる。

だけど心がそうは思えないんだと苦しくて…

その中には、不安や孤独、そして“愛されてる”と感じたい願いが

深く深く強く強くあるということ。

ただ、心が疲れすぎてしまったら、自分を守るための「小さな工夫」も必要です。
少しでも心を軽くするためのヒントを、５つお届けします。

心を軽くするための5つのヒント♡

1. 「今感じている寂しさ」を、無理に否定しない♡

「こんなことで寂しいと思うなんて…」と、自分を責めていませんか？
でもその寂しさは、彼を本気で好きになった証です。
「私は今、寂しいって感じてるんだな」って、そっと認めてあげるだけで

心は少しだけ、少しずつ落ち着きます＾＾

2. LINE以外に“心が動くもの”を見つける♡

彼にのめりこむと、心の焦点が彼彼彼彼…と向いてしまいがち。
本や音楽、映画、散歩、コーヒー…どんな小さなことでも構いません。
“自分の感情が動く瞬間”をLINE以外にも見つけると、

心の拠り所が広がっていきます＾＾

3. 「自分から送らない時間」をつくってみる♡

いつも待ってばかりいると、心はどんどんどんどん不安になります。
少し勇気が必要ですが、あえて自分からは連絡しない日を作ってみましょう。
“待つ”から“手放す”へ。そこには強さが生まれます＾＾

4.　LINEの通知を“すぐに見ない”ルールを決める♡

「◯時以降は見ない」など、自分だけのルールを作って

物理的距離を確保してみる＾＾

5. 　“彼がいない時間”を、自分のためだけに使う♡

気が付けば今日も一日中彼のことを考えてばかりだった時間を

少しずつ、自分が満たされること（趣味・美容・運動など）に向けていく♡

まずは30分、15分だけでも自分だけの時間を意識してみて。

いかがでしょうか？
小さなことでも、自分自身の心に寄り添う工夫を積み重ねることで、

少しずつ気持ちは整っていきます。

今日から一日5分でもいい。

心の矢印を彼でもなくスマホでもない

あなた自身に向けることをはじめてみませんか？

恋をするということは、
相手だけじゃなくて、自分自身とも深く向き合うことなんだと思います。

彼を大好きでいることは、時に自分のことを見失うほどに苦しくなるけれど、
そこから学べることも、強くなれる瞬間も、必ずあります。

LINEの通知に振り回される日々も、
あなたの心がまっすぐ彼を想っている証拠ですね(*^-^*)

それでは、

本日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)

momo*