重い女を抜け出せない

こんばんは♡

心の解放カウンセラーmomoです＾＾

自分は重い女だな

自覚がある方、ない方、

そうかもしれないと思っていても

認めるのが怖い方、さまざまかと思います＾＾

私は認めたくない派で長年生きてきました～

私は重い女だと自覚がある方、

どんな時にそう感じますか？

思い出してみたり、

紙に書き出してみてください。

ちなみに私は、

奥様だけでなく全世界の「女性」への嫉妬。

彼の娘さんはもちろん、職場の同僚、

今は違う部署、今は関わっていなくても、

過去に関わったことのある女性全員、

かかりつけ女性医師、親切な店員女性、

人に留まらずペットにもモヤモヤ。

四六時中24時間３６５日脳内「彼」

彼の発する些細な一言を徹底的に拾い、

深い意味のない発言に囚われ、

どういう意味だったのか、

きっとこういうことだったのか。

たぶんこういうことでしょう。

など決めつけ思い込みモヤモヤ。

当初は「重い」と思うことは微塵もなく、

「当たり前」「恋愛あるある」だと思っていました。

でも、苦しいんです。

苦しくてたまらないんです。

好きだからこそ苦しいのも恋愛あるあるだって

思っていたけど、これ違います

恋愛は苦しいものではありません。

恋愛は楽しくて幸せな事なのです。

不倫恋愛も然りです

私は「重い」を手放したくなりました。

徹底的にやめたいと思うようになりました。

結果、手放して幸せな恋愛時間を過ごせるようになりました。

途中「軽すぎ」に行き過ぎて自分を見失いかけましたｗ

彼彼彼彼彼‥‥‥

不安不安不安‥‥‥

なんで、どうして・‥‥

私ばかり・‥‥

思い込み、決めつけ・‥‥

彼彼彼彼・‥‥

これらを手放し、

重い私を辞めたあとの恋愛時間は、

私♡私♡私♡‥‥

楽しい嬉しい幸せ♡‥‥

大切にされ丁寧に想われる♡…

心軽いあふれる余裕で相手に愛情を与える♡…

与える以上にもらうものが増える…

関係も環境も大きく変わり、

得るものがとても増えました。

重い私を手放す覚悟を決めて、

まずやったこと。

◆彼の事を考えすぎないように、他の事に集中する意識

一日のうち200超えは考えていた彼彼彼思考を、199に減らし、190に減らし、

150、130、100、80・‥‥

もちろん数値化することはできないけれど、

なんとなく感覚で。

「彼‥‥」と脳内に入って来たモヤモヤ彼を

”今わたしは◯◯をしているよ”

”今は考えないよ、これをするよ”

と、彼を一旦横に置いておく

大切なことは

考えたらダメ。と思うのではなくて、

”考えてもいいけど、今は◯◯をやっているから考えないよ”

と、許可をしつつ置いておくこと。

考えたらダメ、考えない！って思うほど、

考えてしまうのです。

わかりますか～？💦

年単位で徹底的に続けました。

色々試しました。

ホットヨガ。

お寺で座禅。写経。

瞑想。

読書。

陶芸。

サーフィン。

ボランティア。

これらを通して今振り返って感じることは、

全て「自分の好きを見つけること」だったと感じます。

全て「矢印を自分に向ける行動」だったと感じます。

当時の私は、趣味も生きがいも恋愛でした。

好きな事はなに？

趣味はなに？と彼に聞かれると、

「趣味は彼くん♡」と言っていました。

好きなことも、「彼とデート」しか浮かびませんでした。

苦しいけどその時は幸せでもありました‥‥

でも、苦しい恋愛、重い私を手放すためにした

行動は、結果的に私の人生を豊かなものにする

発見と出会いだったと今は思います。

今まで興味関心、縁もなかったことばかりに

目を向け、興味関心を向け、好奇心を育んで

新しい事にチャレンジする私と出会ったんですよね。

試した事、今はもうやっていないこともあれば、

私の人生に必要なこと。も出来ました。

そのコツを少しずつ掴み、

感覚を覚え、肌で感じ始めるようになって、

もっと自分の好きな事を知りたくなり、

もっと自分を喜ばせる時間を作りたいと

思うようになりました。

まず自分。

まず私。

↓

私が機嫌よくいられるために。

自分の機嫌は自分でとる。

↓

余裕ができる。

彼との関係も穏やかなものとなる。

健康的な愛情の受け渡しが現実的に。

他の事に集中することは今日明日でできることではありません。

ゼロを目指す必要もありません。

彼との関係が苦しい、

彼の事ばかり思って生活が疎か。

モヤモヤ、ネガティブが多めなら

一日のうち数分から、

彼以外の事に集中する時間を持つことを

意識なさってみてください。

一日5分でも一週間で35分、脳内が「彼」から

「別の事」に意識が向いたということ。

毎日じゃなくてもいいし、

できない日があってもOK.

できたつもりでいてもいいし、

こんなんで効果があるのか？と

疑ってもいいのです。

結果はあとからしかついてきません。

今知る事はできません。

どんな恋愛関係を理想とするのか、

彼とどんな関係を過ごしたいのか。

どんな自分で過ごしたいのか。

そのために今できることはなにか。

それを考える事も、”矢印を自分に向けている♡”ということです

それでは、

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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♡♡ご相談はコメントにて承ります。

回答は当ブログにて、いただいた相談内容の

個人特定に繋がると判断した部分を割愛した上での

ご対応とさせて頂きます。

いただいたコメントは非公開なのでご安心ください。

【補足】

ブログ内でのご回答をする目的として、

同じような内容で悩まれている方が目に止めた時

”自分だけじゃないんだ”と励まされる気持ちになる

私だったら励まされる思いに繋がると感じ、

そのようなご対応をしています(*^-^*)

ご理解・ご了承のほど、よろしくお願いします♡

♡momo*

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